bcaa na

[...] to na pewno nie będzie to sam tłuszcz, przy 800kcal dziennie biegając to spalisz też mięśnie. Nie mówiąc ,że organizm w ogóle ma spowolniony metabolizm przy tak małej ilości energii...Anoreksja czy co? Podstawa przy redukcji to dieta - dopiero później odżywki, bcaa, białko, spalacze... Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-08 20:50:41

A BCAA+Thermo speed to dobre połączenie ? Ogólnie zależy mi by nie stracić dużo mięśni na redukcji. A nie wiem czy warto brać białko bo biegam codziennie godzine czasu i chodzę 3 razy w tygodniu i w pół miesiąca zrzuciłem 6kg wiec nawet nie wiem czy jest sens brać bialko.

Właśnie druga sprawa czy jest sens brac Carbo podczas treningu, energię mam z pre-worka schodzi dopiero po godzinie, właśnie po tej godzinie brakuje mi Energii. Trening siłowy zazwyczaj trwa 1.5h do 1'40 później schodze pije Carbo+Bcaa i wchodzę na bieżnie(30min) po bieżni Białko i za około 40mim posiłek

w przypadku treningu kulturystycznego, carbo nie ma wiekszego znaczenia na treningu, wiec spokojnie samo bcaa wystarczy w zupelnosci;-)

bcaa przed i po treningu po 8-10g na 1-1,5h przed solidny posiłek i git.

a czemu ma przeszkadzac? bcaa to antykatabolik,zabezpiecza miesnie przed zuzyciem ich w celu uwolnienia energii bez diety i tak niepotrzebne sa,ja bralbym je tylko na redukcji

panowie aakg tylko ladnie pompuje, dla mnie szkoda kasy trening na wysokich obrotach mozna wykonywac przy wystarczajacej regeneracji, mysle ze bcaa i glutamina bylaby trafnym suplementem

naucz sie podstaw MONOHYDRAT a nie zaden 'hydraNt' , bo na starcie posmiewisko z siebie robisz z tego co masz wywaliłbym b12, jak i bcaa , podstawy to hp + mono, glutamina jako antykatabolik , i poprawa regenracji itd moze sie przydac , chociaz ogolnie pewno i tak masz jej niewiele, a by to mialo sens to 10-20g dziennie by sie przydało wiec jak [...]

Są tematy na temat BCAA ale jakie Ty proponujesz?

[...] 2 ostatnie dni bardzo intensywne treningi i brałem 5 kapsułek przed i 5 kapsułek po treningu. mogę powiedzieć że po treningach czułem się bardzo dobrze ale jak wstałem rano drugiego dnia to troche czułem nogi, a dzisiaj juz po 2 dniach treningu tak byłem zmęczony że dałem sobie spokój. może to dlatego że na noc nie brałem bcaa... jak myślisz?

Ja biore BCAA z tym ,ze z Olimpu. Daja fajnego powerka na treningu. Takze polecam. Mozna dzieki nim wziasc pare kilo wiecej i nie meczysz sie tak szybko.

a może jakiś spalacz, bo na samym bcaa to dupa. co do diety, mam trochę małe możliwości, ale bede sie starac

Magnez na skurcze, raz dziennie. Tran biorę zawsze, jest zdrowy. Spalacz bo chcę spalić nadmiar, ważę 90 kg przy 182cm. BCAA aby ni spalać mięśni. Dodam że będę miał 3 treningi dziennie, rano 5 godzin szybkiego marszu po górach, po południu ze 2,5 h wytrzymałosc szybkościowa lub skoczność i wieczorem siłka.

A powiedzcie mi ile tego bcaa dawkowac zeby mi wystarczylo na cykl ? czy moze jesc je tylko przed i po koszu ?

własnie niski, tzn cos 15-20%. Chce niewiele moze z 3-5 kg zrzucic bo za 3 tyg sie masówka i cykl na kreatynie szykuje a nie chce sie do przesady zalac. Rozumie ze normalny posiłek przedtreningowy tzn kasza gryczana i cyc? czy jakos specjalnie wtedy lepiej białka rzucic wiecej? bo bcaa jak zrozuumiałem to sa białka własnie

I 9;00 60g platki owsiane 9g 41g 5g mleko 2% 300ml 10g 0g 6g 100g (2jajka) cale 11g 1g 10g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g jakies warzywko 150-200g II 12;00 50g ryz brazowy 3g 38g 1g 100g gotowa wieprzowina 25 0g 10g 20g oliwa z oliwek 0g 0g 20g 150-200g warzyw III PRZEDTRENINGOWY 15;00 50g ryz brazowy 8g 38g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 26g [...]

a takie coś- Na 30min przed treningiem kreatyna i bcaa w jednym szejkerze, zaraz po treningu to samo co przed, prysznic i potem białko?

a co w niej ma być? zależy Ci na kreatynie? węglach? BCAA? ciekawa opcja:: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html

bcaa dodatkowych kg Ci nie da, a pewnie głównie na to liczysz

BCAA zbedne na masie carbo to zawsze dodatkowe kalorie i przydatne po treningu pamietaj jesli ma byc masa to przed wszystkim dieta